本日のトレーニング

無知は恥ずかしいことではなくて、無知をそのままにしておくことが恥ずかしいのです。

だからいくつになっても日々勉強。

勉強しようっと。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 チェストプレス

3 ラットプルダウン

4 ショルダープレス

5 ショルダープレス　フリーウエイト

6 サイドレイズ

7 フロントレイズ

8 ショルダーシュラッグ

9 レッグプレス

10 エアロバイク

体重は、65.88kg