本日のトレーニング

公私共に忙しくて間隔が開いてしまいました。

今日は

1 エアロバイク　準備運動

2 ペクトラルフライ

3 チェストフライ

4 ショルダープレス

5 ダンベルデッドリフト

6 サイドレイズ

7 フロントレイズ

8 レッグプレス

9 シットアップツイスト

10 ショルダープレス　再び

体重は、63.60kg

食べた分だけ、体重が増えます(笑)