本日のトレーニング

今日は休日出勤。

手当ては出ませんが、頑張りました(苦笑)

最近少々忙しくてジムの頻度が週1～2回。

来週からは少し頻度が上がるかな。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 チェストプレス

3 ショルダープレス

4 レッグプレス

5 ラットプル

6 エアロバイク　有酸素運動を少し

体重は、63.73kg