最近急に寒くなって、ココナッツオイルが白く固まりました。
冬が近づいた証拠ですね。
５年ほど前から平日はパンやお米のような糖質を食べないので，
生きるためのエネルギーを油脂から摂っています．
（１週間で２，３回くらいしかお米を食べないのです）
朝食にはココナッツオイルとバターを入れたコーヒー．
あとは野菜，豆腐，そしてプロテイン．
昼食はチーズとゆで卵．
夕食は，肉と野菜とプロテイン．
どれだけプロテインが好きなんだ（笑）
５年ほどこんな食事をしていますが，人間ドックの値は問題ありません．
スキューバダイビングのインストラクターなので，
筋トレを週２回，年間１００回ほどやっています．
筋トレ歴は８年くらいかな．
トレーニングが終わるとすぐにプロテインを飲むので，
たんぱく質はかなりたくさん食べています．
というのは，マッチョになりたいからです :*:・(￣∀￣)・:*:
とはいっても，日本のトップボディビルダーでも
１年に２ｋｇしか筋肉を増やせないそうなので，
私のようなジジイがどんなに頑張っても，
１年に数百グラムしか筋肉が増えないのです(Ｔ▽Ｔ;)
それでもコツコツと筋肉を増やして，
60歳でベスト・ボディ・ジャパンに出ます（笑）
頑張って筋トレやって，プロテインを飲みます（＾∇＾）
ちなみに，今の体形はBMI 19.6．体脂肪率10%．
こんな感じなのです．
体脂肪率をこのままで，BMIを２１くらいまでアップさせたいのです．
だから，ココナッツオイルを飲んでダイエットしているわけではないのです．