今夜の筋トレ | ちっちの毎日

ちっちの毎日

還暦まであと1年.
日常の些細な出来事を中心に,趣味の筋トレ,スキー,スキューバダイビングの記録を残します.

40歳を過ぎると体力がガクッと落ちます。
50歳を過ぎると色々な部位がガタガタになります。
40後半から有酸素運動と筋トレを始めましたが、トレーニングで上がるよりも加齢で下がる方が大きいので、現状維持を目標に頑張っています。

頑張り過ぎないように注意しているのですが、今日は最低。
朝から右腕が上がりません。
肩の後ろの筋が壊れました(苦笑)
腕を上げる筋トレはしばらく中止です。

今夜は
1 エアロバイク 準備運動
2 シーティドロー
3 ダンベルデッドリフト
4 レッグプレス
5 アブダクション

体重は、62.08kg