今夜の筋トレ40歳を過ぎると体力がガクッと落ちます。50歳を過ぎると色々な部位がガタガタになります。40後半から有酸素運動と筋トレを始めましたが、トレーニングで上がるよりも加齢で下がる方が大きいので、現状維持を目標に頑張っています。頑張り過ぎないように注意しているのですが、今日は最低。朝から右腕が上がりません。肩の後ろの筋が壊れました(苦笑)腕を上げる筋トレはしばらく中止です。今夜は1 エアロバイク 準備運動2 シーティドロー3 ダンベルデッドリフト4 レッグプレス5 アブダクション体重は、62.08kg