のりさんごさんの呼吸講座を受けて５日
なるだけ呼吸に集中できるように
氣にしてた他の情報はシャットアウト
入浴は肌の状態が変わるから
氣がすすまないことが多く
今日もそうだったのですが
寒いから温まるだけ…と入りました
呼吸に集中したあと
いつもより優しく髪を拭いて
保湿剤をつける時に
「大丈夫」
と何度も声をかけている自分がいました！
そして、不安だったことに氣付きました
痒くなること
掻いてしまうこと
ガサガサになること
皮膚が剥がれること
一生このままなのか…
生きてたら(息してたら)
大丈夫
と思えて涙がにじみました
のりさんもおっしゃってましたが
息を意識的にできることは
当たり前じゃない
息できることに感謝