どーもみなさん、スミチェルです
最近ではこのブログで腸の話をすることが多いですが、今日も少し腸に関係あることをお話したいと思います。
女性にとって腸の悩みといえば便秘だと思います。
別にダイエット中じゃなくても悩んでいるかた多いと思います。
便秘は下腹がポッコリなってきついですし見た目も悪くなります。
さらに、腸の機能が低下するわけですから、様々な反射区の不調（肩こりなど）がでてきたり、肌荒れの原因になったりもします。
ダイエット中の方であれば悪循環そのものです。
そんな悪循環を解消する方法をチラッと聞いたのでご紹介したいと思います
それは朝食でホットヨーグルトを食べるというもの。
冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下しカルシウムなどの吸収率が下がってしまいます。
そこで温かいものを食べて腸の動きを良くして、ヨーグルトに含まれるカルシウムなどを吸収しやすくします。
カルシウムは体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるそうなので、ホットヨーグルト作戦によって脂肪の吸収を抑えつつ、腸を活発にして便秘を抑制し、痩せやすい体にするということですね
やり方はヨーグルトを器に移してから、電子レンジでラップをせずに30秒ほど温めるだけ(・∀・)
簡単なので、これはムリなく続けやすいでしょう
もちろんこれだけでダイエットはOK
ってことではありません。
いつも言っていますが、あくまでバランスです。
間食は控える、腹八分目、絶食、ドカ食いはなし
バランスの良い食生活は忘れずに、ダイエットに励んでくださいね
ではまた
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸnicoall
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