茶碗蒸しとパインを食べる↓
10:30チョコを少し食べる
チョコを少し食べる↓
16:30映画館でベジポテトとフルーツジュースを飲む
映画館でベジポテトとフルーツジュースを飲む↓
(ここのポテトは、人参やごぼうも入っているから栄養もあるし、オリーブオイルで揚げているからさっぱりでヘルシーなの
)
)19:30野菜味噌汁を食べる
野菜味噌汁を食べる↓
(人参、玉ねぎ、えのき、しめじ、かぼちゃ。野菜たっぷりで薄味にして塩分控えめにしました
)
)20:30
42度のお湯に15分浸かる
42度のお湯に15分浸かる
今日の健康ダイエット豆知識家庭でよく使うサラダ油を、オリーブオイルに変えるだけでとっても身体に良くなりますよ
なぜならオリーブオイルは美容や健康にもってこいな栄養素を含んだ"オメガ9"というオイルだから油は油でも積極的に摂取していい油なんです
"オメガ9"を含んだ良質な油は、
オリーブオイルの他に、アーモンドやアボカドに含まれています