〇〇の使い分け事情♪♪

「ゴシック？」「明朝？」

ってどのように使い分けをするの？？

っていう疑問から・・・

みんなの「フォント使い分け事情」を探ってみました！

◎『用途や目的によってフォント（ゴシック体、明朝体など）を

使い分けることはありますか？』という問いの結果はこちら

・ある　71.3％

・ない　28.7％

どうやら使い分け派が大多数を占める様子！

さらに・・・

◎『どう使い分けているのか？』

・社内資料→ゴシック41.6％、明朝58.4％

・社外資料→ゴシック45.8％、明朝54.2％

・仕事のメール→ゴシック65.0％、明朝35.0％

・仕事使用PCの画面表示

　　　　　　　　　　→ゴシック68.2％、明朝31.8％

・携帯電話の画面表示→ゴシック75.2％、明朝24.8％

資料は明朝派がやや多いようです

そこで年齢ごとに見ていくと・・・

『社外資料で明朝を使う人は』

・「30～35歳では51.8％」＜「25～29歳では58.7％」

より明朝体を好んで使用しているという結果が。

…しかし、フォント選びに正解はあるのでしょうか？　

「社内向けの議事録や報告書」・・・明朝体がおすすめ

☆『はね』や『とめ』など文字を構成するパーツに太さの強弱があるため、

文字の形を判別しやすく、報告書のような正確さが求められる文書には最適

また、明朝体は横線が細いため、ふところが広く、

軽やかで明るい印象を与える効果があるみたい

一方・・・

「企画書や提案書など社外向け資料」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ゴシック体がおすすめ

☆ゴシック体はすべての線がほぼ同じ太さに見えるようデザインされているため、

明朝体に比べるとインパクトがあり、目に入りやすい特徴があります。

簡潔に要点を伝える文章には最適です。

スクリーンでプレゼンする場合なども、ゴシック体の方が見やすいですよ」

☆正確さが必要な書類には・・・明朝

☆インパクトを与えたい書類には・・・ゴシック

これからは巧みに使い分けていきましょう☆彡

『助けてもらい上手』になりませんか？

いつも周囲に助けてもらっていたり(*￣Oﾉ￣*)

なぜかいい仕事ばかりできたりする(*^▽^*)

ツイている人がいるものヾ(＠°▽°＠)ﾉ

そんなツキが自分にも巡ってくるようになればいいのに…

と思うけれど、なにかコツはあるの？

そんな“助けてもらい上手”な人たちの多くは、

次のようなことを実践しているみたい・・・

☆出会いを大切にする

どんな小さな出会いであっても、メールやSNSなどを使ってつながっておく。

すると、意外な相手が意外なタイミングに、意外な形で助けてくれる。

☆誰にでも平等に接する

目上も目下も関係なく平等に接する態度は、周囲からの信頼を集めるもの。

目下と思っていた相手が、数年後に力を付けて助けてくれる存在になる、

なんてことも・・・

☆人のためになにかをする

人を紹介する、知っている情報を教える…など、

自分ができる小さな援助を周囲に対して日常的に行っていると、

自分が困ったときにその相手からも助けてもらえるように。

☆感謝を示す

メールの最後に感謝の一文を付ける、なにかを送る際に

一筆箋でひとこと感謝を伝える…

そうしたことの積み重ねは相手との気持ちの

つながりを強くして、助け合える関係作りになる。

☆完璧ぶらない、完璧でないことを隠さない

「自分1人ではすべてをこなせない」という謙虚な気持ちを持って、

完璧ではない自分を恥ずかしがらずに隠さないことも大切。

ただし、自分ができることは一生懸命取り組むことが大前提。

「できる努力はすべてしたけれど、これがどうしてもできない」ということは、

周囲も積極的に力を貸してくれるはず。

これらはどれも特別なことではなく、誰でも実践できるものばかり。

この5つのポイントを日頃から意識しておくと、

困ったときに自分から助けを求めなくても

自然と周囲から助けてもらえるようになるんだって♪♪

太らない方法

「春」を迎え、これからどんどんと薄着に

そこで気になるのは・・・

冬に蓄えたこの体型(＞＜;)

そこで無理なく、体重を落とせる方法を伝授(o^-')b

キーポイントは

「サーチュイン」

全身の老化にブレーキをかける遺伝子なんだって

この遺伝子には、単に老化を遅らせるだけではなく、

脂質の代謝を促して肥満を防止する働きがあるため、

ダイエットにも効果的(*゜▽゜ノノ゛☆

また、認知症や糖尿病、動脈硬化といった病気の改善・予防

にもかかわる“夢のような”効果ばかり

サーチュイン遺伝子は、“腹七分目”の食事をすることで、

この遺伝子をうまく働かせることができるヾ(＠^▽^＠)ﾉ

っということは？？

まずは、ご飯、パンなどの糖質を減らし、

野菜を増やすことから始めると、

カリウムの豊富な生野菜、食物繊維の豊富な根菜類などは、

ローカロリーなのでカロリー制限になるうえ、

高血圧の予防にもおすすめ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

食事の回数も、1日2食でも3食でも、自分に合うほうでOK

でも間食はNG(・・；)

空腹の時間をできるだけ長く持つように心がけよう(｀・ω・´)ゞ

また、食べる時間もPOINT

夕食はできるだけ早く

「遅くとも夜8時までにはとることがBEST

そして、翌朝の食事まで絶食時間を長くとる

その間にサーチュインが活性化して、

寝ている間にアンチエイジング☆彡」

ほかには運動でカロリーを“消費”することでも、

サーチュインを活性化できますよ（￣▽￣）=３

1日に1万歩を目標に歩く、エレベーターに乗らないで階段を歩く、

といった日常的な運動で効果的

「運動」でも「食事」でも、

合計で25%摂取カロリーを減らせばOK

ちょっと食べすぎたと思ったら、

次の食事を控えめにしたり、

運動をすることでカバーできるのですから、

無理なくできるのでは？