This pile of @tb12sports plant based deliciou... View this post on Instagram This pile of @tb12sports plant based deliciousness gets me ready for the fight week. Leftover is the best ever. Too much fibers are not good for digestion and hormonal optimization, so cutting into small pieces, making them purée and smoothies are key for predigesting strategies. How’s your plate look like? 食物繊維のゴリ押しは今に始まった事ではないかもしれませんが、タテキは最大でも1日ではこれくらい、消化やテストステロンに最適な量は多すぎない量です。食べる前に消化を助ける為に、手作りで発酵させる、細かく切る、スムージーにしたり、ピュレにしてパフォーマンスをピークに持っていけるように調整してます。 #plantbased #tb12diet #fightersdiet #tatekitchen #organic #dairyfree #glutenfree #soyfree #fermentation #sauerkraut #homemade #pickles #puree #omega3 #healthy #healthylifestyle #plantpower #cleaneating #sardines #タテキッチン #野菜生活 #プラントベース #おうちごはん #総合格闘家 #金網男子 #料理 #減量 #減量中 #発酵 #手作り A post shared by Tateki Matsuda (@tech8mma) on Jan 18, 2020 at 2:55pm PST
