今日からゴールデンウイーク後半
五連休が始まります。
五月三日は我が家は例年通り垂坂山の写生大会に参加。
いつもと違うのは、中学になった長女が部活（ソフトボール部）があり、参加は次女と三女のみ。
ちなみに、私はひとり家に残って、家の掃除＆お片づけ。
さて、今日のジョギングはこんな感じです。
・メニュー
800ｍ（4分/ｋｍ：3分12秒程度）→200ｍ（5分/ｋｍ：1分程度）を3本繰り返す。
・結果
0～1ｋｍ：4分07秒
1～2ｋｍ：4分10秒（ほぼ目標ペース）
2～3ｋｍ：4分10秒（ほぼ目標ぺース。体感速度は落ちたように感じましたが、終わってみると１～2km区間と同じペースでした）
一度、わざとペースを落とした後、再び上げるのは、少しきついですが、良い練習になると思います。
これからしばらくは、この練習を中心に距離をのばしたり、スピード練習も絡めていきたいと思います。