今日も寒いです。
さて、今日も家の周り一周の1.1ｋｍ走
昨日のスピード練習の成果もあってか、3分42秒/ｋｍとタイムが伸びました。
これは、たまたまなのか、効果あったのかは、この先を見てみないとわかりませんが、
もう少し安定してきたら、距離をもう少し伸ばす予定です。
次は1.1ｋｍをもう一本追加するか、2.1ｋｍ先の公園まで走るか、どちらかですね。
公園までの道はラスト1.5ｋｍあたりから緩やかな登りとなり、ラストの150ｍはなかなかの登り坂です。
これは、良いトレーニングになるはず。
ちなみに、今回の亀山駅伝で、エース区間を区間10位/34人と好走した、友だちは、その坂道を走った後、公園の展望台をダッシュで5本くらい走ることもあるとのこと・・
これは、勝てないですね。
でも、がんばろっ！