久しぶりに大阪の週末。寝る猫
こちらも寝てます
が！こんな時こそ私は練習。まずはあすリード。ロングインターバルでした。ウォームアップの後15分（フルペース）10分（ハーフペース）5分（それより速く）走ります。
4分開けて、ここからは3km（ハーフペース）2km（それより速く）1km（さらに速く）走った後ジョグ。きれいにビルドアップできました。
そして次の日はバイク。宮古まで1か月と、バイクは本当に追い込まれているので練習会に参加するつもりが、練習会中止の連絡が向かう途中に。でもあきらめずに一人で八幡まで。
ついでに実家に寄ったら、今年ももず用にみかんがつるされてました。
65km べたフラットだったけど風もあったししんどかった。。
よくがんばりました。そして東京にとんぼ返りして月曜日から出張。まだがんばりますV
