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美と健康トレーナー 哲也のブログ

どうも!ボディデザイントレーナーのてっちです!
ブログの中ではキレイに、カッコよくなるために必要なこと、いつまでも健康でいられるように大切なことを書いてきます!

たまにプライベートなことも…(^◇^;)わら
よろしくっす!

みなさーん!
こんばんは!

どーも!TETSUYAです!
熊本の地震すごいですね!
現地の方々は不安になるかと思います…。

今日は昨日の感動したことをお伝えしようかと思っております!

それはあるトレーナーが出来ることを絞り出して体温を上げる方法を現地の方にお伝えしていたことです!

僕たちは一人の力じゃなにもできないけど
やらないよりはその人が考えて何かをやる、行動するってことが大事なのではないかと思います!

僕たち運動指導者として知識とかカラダを健康に保つ情報を提供したり
アーティストなら芸術、歌、感動するものを提供する
講演者なら元氣つくような言葉を提供する

支援出来る方は支援物資を提供する

物でも気持ちでもなんでもいいと思うんです!
それが営業目的だろうが真心だろうがその"行動"が現地に僕がいたら嬉しいと思うんです

被災したことがないので偽善者とか言われるかもですが評価だけしかしないという人生は僕はしたくない!

だからよかったら何か行動してみましょうよ!
出来ることはなんでも!
僕はFBで健康情報流しますよ!
身近な方もきっと喜びますから!

行動はなんでもいいんです!伝わればいいんです!
これが僕の想いです!

今日は熱い内容になってしまいましたね(^_^;)わら

ではまた!

LiSE
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA

LiSE:line:@otz4850p
みなさんこんばんは!
パーソナルトレーナーのTETSUYAです!

だんだん温かくなって夏を意識する時期になりましたね♪
夏といえば露出も多くなるシーズン
ボディラインとか肌の状態がきになりますね!
特に女性はこの時期からダイエットを始める方が多いのでしょうか?
・低カロリーの食事
・食事を我慢する
・キャベツダイエット
・・・
世間では糖質制限ダイエットが流行ってますね
糖質はカラダに必要な栄養素なので制限しすぎるのは危険です
体調不良や体重が全然落ちていない報告も見受けられます。

見た目変えることで
・清潔感が出る
・自信がつく
・いい意味で注目される
・健康になる
・頭の回転がよくなる

ほかにも印象や

今回は代謝を上げやすい食品をお伝えします!

ちなみに僕はこの食事法を使って1ヶ月で5%落としました!

ポイントはGI値とスパイスと感覚です!

それとビタミンB群は忘れてはいけないですね!
ビタミンB群は
玄米、豚肉、緑黄色野菜、レバー、うなぎに多く入ってます!

ぜひみなさん!ダイエット成功しましょうね♪


パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA

HP
http://tetsuya310.jimdo.com
Mail
Tetsuya.life.free@gmail.com
Line
@otz4850p
みなさん!
こんばんは!

パーソナルトレーナーのTETSUYAです!

気まぐれ更新になってしまってますね!わら

今日はダイエット、ボディメイクについて話しますね!

ボディメイクと聞くと糖質制限とか○○制限、キツイトレーニングのイメージがあると思いますが実はそこまできつくしなくても大丈夫なのです!

ひとのカラダはストレス反応と化学反応で直ぐに変わります!

試しに普通に立って足裏の感覚はありますか?




その感覚がストレス反応なのです!
ひとの身体的ストレスは実は○○です!
そこに対応出来るとあなたのカラダは変化しやすくなります!

次回はそこについてお話しますね♪



パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
LiSE
line:@otz4850p
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