みなさんこんばんは！
パーソナルトレーナーのTETSUYAです！
だんだん温かくなって夏を意識する時期になりましたね♪
夏といえば露出も多くなるシーズン
ボディラインとか肌の状態がきになりますね！
特に女性はこの時期からダイエットを始める方が多いのでしょうか？
・低カロリーの食事
・食事を我慢する
・キャベツダイエット
・・・
世間では糖質制限ダイエットが流行ってますね
糖質はカラダに必要な栄養素なので制限しすぎるのは危険です
体調不良や体重が全然落ちていない報告も見受けられます。
見た目変えることで
・清潔感が出る
・自信がつく
・いい意味で注目される
・健康になる
・頭の回転がよくなる
ほかにも印象や
今回は代謝を上げやすい食品をお伝えします！
ちなみに僕はこの食事法を使って1ヶ月で5％落としました！
ポイントはGI値とスパイスと感覚です！
それとビタミンB群は忘れてはいけないですね！
ビタミンB群は
玄米、豚肉、緑黄色野菜、レバー、うなぎに多く入ってます！
ぜひみなさん！ダイエット成功しましょうね♪
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
HP
http://tetsuya310.jimdo.com
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Tetsuya.life.free@gmail.com
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＠otz4850p