みなさん
ルーキーズっぽくなっちゃいましたよ！
美味かったですわ！
おはようございます！
昨日は暖かい日でしたね(^-^)
どんな一日でしたでしょうか？
僕は動きすぎてHAPPYな日でしたよ♪
２つあります！
一つは
レッスン参加者が過去最高のtotal56人！
一日で56名の方の美容、健康に貢献できたのがすごく嬉しく思います！
これはパーソナルトレーニングでは達成できない数字ですね
そしてもう一つはプライベートなことで・・・
という今回は呼吸ということを分析したいと思います！
まず呼吸するということはどういうことか？
・生命維持
・体温上昇
・エネルギー代謝
・自然との関わり
ということを僕は考えます
まず呼吸しないと二酸化炭素などを排出できないし、酸素が入ってこないと死んじゃいますよね？
この例えは若干オーバーですけど
呼吸が浅い方は実は体温が低くなりやすいです！
BBQとか火を起こす時、息かけたり、うちわで扇いだりしますよね？
これって火に酸素を送りたいからです
・・・
当たり前だろ！！！！！
と言われそうですがこれも人間や動物は必ずやってます
どうやってやっているかって？
答えはかんた～ん♪
それが呼吸ですよ！
だから呼吸が浅い人は体温が上がりにくい
そして体温が高い人は実はエネルギー代謝が高い人なんです！
それは太りづらかったり、病気にかかりにくかったりします
細かいことは後日お伝えします♪
そして呼吸することでその場所の酸素濃度がなんとなくカラダで感じたり
空気は綺麗か？ここは安全か？
そんなことを嗅覚や感覚で感じることができます
そして居心地の良い空気の場所にいるとリラックスできます
これは誰もがきっと感じたことある感覚です！
このなんとなく良いというその感覚がきっと自分らしさが出てくるのでしょう！
だって
どんなに繕っても身につけても自分は自分
それがベースであるから、考えてもきっと自分とは何か？
という問に対しての答えは出ないのです。
でも自分を感じることはきっとできるのです！
それが人間としての素晴らしさであるのかもですね(^-^)
人間も自然の一部
いつ死ぬのかわからないものだし
昨日の自分と今日の自分はきっとすこーし違ってるかもだからその時の自分を大切に、時間を大切に♪ということでしょう
〜〜〜
冒頭の続き♪
野球行って来ました♪
ルーキーズっぽくなっちゃいましたよ！
そしてついでに前日に呑んだお酒♪
見つけちゃった♪
美味かったですわ！
そしてこのお店ですげー好きな焼酎を見つけてしまいました！
いや、出逢ってしまいました！
それは内緒♪
さぁ！！！
みなさん！
深呼吸！
自分を見失いそうになったら深呼吸
嬉しい時も深呼吸
朝起きた時も深呼吸
疲れた時も深呼吸
旅行先でも深呼吸
自然を感じて最高の自分自身を楽しもう♪
まだまだ1ヶ月ダイエットモニター募集してます！
残り6名！
詳細
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
HP
Facebook
line
みなさん！
こんばんは！
LiSEのTETSUYAです！
LiSEは何故
パーソナルトレーニング
グループレッスン
マーシャルパフォーマンス
をやっているかお伝えします。
今回は
グループレッスン
みなさんはグループレッスンはどのような印象をお持ちでしょうか？
正直僕はフィットネスクラブ界に入りたての頃は"やりたくない"
事の一つでした。
元々恥ずかしがり屋なので
人前で話すなんて…
きっと地元の仲間もそういうでしょう
"哲也が人前で指導？"
僕は変わりたかった
そして地元を離れた！
変わりたい
その気持ちは
ダイエットをしたい
ビジネスをやりたい
転職したい
海外に行きたい
大小はあるけど変わらないと思う
そしてもう一人の自分に成ろうとした
社交的な自分
大学の仲間だとそのイメージが強いと思う
成ろうと思えば成れるんですね！
見事殻を自分で破ったから仲間はたくさん出来た！
友達も出来た！
親友と呼べるほどの！
そしてフィットネスクラブに入ってしばらく慣れるとレッスンやらないかとのお誘い
断りました
3〜4回？5回くらい断ってたんですけど
ある日僕の上司の方と話した
僕は涙しながら話ました！
そして心で聞いてくださり、真心が感じられる言葉で僕の殻を破って下さった
とにかく僕の恩師
本当に楽しいレッスンを提供している方
僕もインストラクターの活動を始めてそう感じて
そこには
運動の向こう側の幸せを提供出来るんだな
と感じました！
これから動画やデジタルコンテンツで
安定した動きを提供する人はたくさん増えるでしょう
いろんな資格が出てきて運動指導者が増えるでしょう
でも生のレッスンは生きています！
運動の向こう側
カラダを動かして得るもの
それが分かるレベルではなく
感じられると思います！
理論やロジックはすごく大切ですが
人の可能性はそれを超越していると感じます！
だからその可能性を感じて
幸せの伝染を信じて
最高の時間と多くの人のエネルギーを上げるためにLiSEではグループレッスンを提供しています！
人がより良くなるように
生命を感じれるように
自然をより感じられるように
自分の可能性と周りの人を信じる力が広がるように
全力で今日もやります！
みなさん！
肌で感じてみてください！
待ってます！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
HP
Facebook
line
みなさーん♪
たまにヨガスクールやストレッチスクールやるかも！
どしどしお問い合わせ下さいね(^^)
こんにちは♪
TETSUYAです！
今日は気持ちいい日差しでしたね(^^)
夜は寒くなりそうですよ！
前回のなぜ適正体重があるのかをお伝えしました！
今回は
適正体重に戻す(元々の体型に戻す)セルフケアの方法
と
新しいトレーニング場所
を
をお伝えします！
適正体重とはこの地球上で生活するのにあたってその生物にとって最も適応している自然な体重のことだと思ってます！
前回もお伝えしましたが様々な動物は体型はほとんど変わりません。
大きく変わっているのは人間だけです。
なぜか？
食事量と運動量、身体機能、内臓機能などに差が生じているからです！
食事量と運動量で必ず体重や体型は変わるというのが今の常識です！
○○ザップさんやタ○タ食堂さんのおかげでカロリーをコントロールする事が当たり前になりつつあり、適正体重に戻るようになりました！
パーソナルトレーニングをして適正体重に戻る人が多くなりました！
でも変わらない人や興味がそもそもない方がほとんどです！
重力と重心、関節の動きを感じたり
ボディコントロールが出来ない方が圧倒的に多いです！
スタジオでグループレッスンやってるとそれがすごく分かります
しゃがむ動作を行なったりステップする時に関節の連動性にエラーが起きていたり、
重心移動や重心の位置をキープしたり
動きのスピードのコントロールが出来ていなかったり
なぜそれらが必要か？
長い間健康で美しく、かっこよく生活して頂くのに必要だからです！
スピードがコントロール出来ないのは
自転車に乗っててブレーキのかけ方を知らないくらい危ないことです！
シェイプアップの前にケガにつながってしまうのです！
どれだけキレイになったり
かっこよくなっても
ケガや病気をして闘病生活になってしまったらやりたいことが出来なくなってしまったりしますよね？
だからスピードコントロール、ボディコントロールが出来るようにトレーニングをする必要があるのです！
その時に必要なのが体重だったり重心を感じることなのです！
そうすれば体重は適正体重に戻りやすくなります！
大きい関節(肩関節、股関節)をダイナミックに動かす
首がついている場所(首、手首、足首、くびれ)を動きやすくする
時間軸では
ディスクワーカーの方は座っている時には座骨で座る
立ち仕事の方は
前足首の真下に重心をおく
寝ている人は…寝返りうったり…立って動こう！
ということをしましょ！
でも基本立って下さいね(^^)
そしてそして
新しいトレーニング場所！
品川です！
※正確にいうと泉岳寺
めっちゃいい場所です！
たまにヨガスクールやストレッチスクールやるかも！
どしどしお問い合わせ下さいね(^^)
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
HP
Facebook
line