こんにちは♪
TETSUYAです！
今日は気持ちいい日差しでしたね(^^)
夜は寒くなりそうですよ！
前回のなぜ適正体重があるのかをお伝えしました！
今回は
適正体重に戻す(元々の体型に戻す)セルフケアの方法
と
新しいトレーニング場所
を
をお伝えします！
適正体重とはこの地球上で生活するのにあたってその生物にとって最も適応している自然な体重のことだと思ってます！
前回もお伝えしましたが様々な動物は体型はほとんど変わりません。
大きく変わっているのは人間だけです。
なぜか？
食事量と運動量、身体機能、内臓機能などに差が生じているからです！
食事量と運動量で必ず体重や体型は変わるというのが今の常識です！
○○ザップさんやタ○タ食堂さんのおかげでカロリーをコントロールする事が当たり前になりつつあり、適正体重に戻るようになりました！
パーソナルトレーニングをして適正体重に戻る人が多くなりました！
でも変わらない人や興味がそもそもない方がほとんどです！
重力と重心、関節の動きを感じたり
ボディコントロールが出来ない方が圧倒的に多いです！
スタジオでグループレッスンやってるとそれがすごく分かります
しゃがむ動作を行なったりステップする時に関節の連動性にエラーが起きていたり、
重心移動や重心の位置をキープしたり
動きのスピードのコントロールが出来ていなかったり
なぜそれらが必要か？
長い間健康で美しく、かっこよく生活して頂くのに必要だからです！
スピードがコントロール出来ないのは
自転車に乗っててブレーキのかけ方を知らないくらい危ないことです！
シェイプアップの前にケガにつながってしまうのです！
どれだけキレイになったり
かっこよくなっても
ケガや病気をして闘病生活になってしまったらやりたいことが出来なくなってしまったりしますよね？
だからスピードコントロール、ボディコントロールが出来るようにトレーニングをする必要があるのです！
その時に必要なのが体重だったり重心を感じることなのです！
そうすれば体重は適正体重に戻りやすくなります！
大きい関節(肩関節、股関節)をダイナミックに動かす
首がついている場所(首、手首、足首、くびれ)を動きやすくする
時間軸では
ディスクワーカーの方は座っている時には座骨で座る
立ち仕事の方は
前足首の真下に重心をおく
寝ている人は…寝返りうったり…立って動こう！
ということをしましょ！
でも基本立って下さいね(^^)
そしてそして
新しいトレーニング場所！
品川です！
※正確にいうと泉岳寺
めっちゃいい場所です！
たまにヨガスクールやストレッチスクールやるかも！
どしどしお問い合わせ下さいね(^^)
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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