【首こり改善】眼球筋のストレッチ!今回は大人しくお伝えします!座った状態で顔を真... 【首こり改善】 眼球筋のストレッチ! 今回は大人しくお伝えします! 座った状態で顔を真っ直ぐ向けます! 顔を正面に向けたまま目線の高さに親指を持っていきます。 顔は正面のまま指を顔の横に移動させます。その時顔は正面のまま目で指を追ってください! ギリギリのところで10〜15秒キープ! これで少し目の疲れと疲れからくる首こりが楽になります! 詳しいことはDMかコメント、トップからお問い合わせ下さいませ! #lise #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #ダイエット #姿勢改善 #肩凝り #腰痛 #くびれ #あるがまま #なりたい自分になる Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - Mar 22, 2018 at 8:36am PDT