こんにちは！
今日はいい天気ですね！
気持ちがいいです！
いきなり冒頭で質問しちゃいました(^^)
この寒い時期は病気とか凝りとか起きやすい時期です。
どんなにトレーニングしてカラダを鍛えても、気をつけていてもなぜ風邪をひいたり、肩凝りが起きたりするのでしょうか？
ボディビルをやっている人も肩凝りする時は肩凝りするんです！
トレーニング不足？
じつは肩凝りをしないとか風邪をひかないポイントはトレーニングではないのです。
それは体温と骨格(姿勢)
一般的には体温は36°cくらいが常識なのですが、本来の人の体温は36.3〜36.8℃と言われています。
なぜこの体温なのか？
それは身体の酵素や細胞が働きやすい体温だからです！
体温が36℃を切っていたらガンの発生率が上がります。
言い方を変えると細胞が正常に回復しないのです！
ヤバいですよ！だから血色が悪くなって"大丈夫？"と声をかけられたり、やりたいことが出来ないカラダとココロの状態になるのです！
僕はあなたがやりたい人生を全うしてほしいので伝えます！
正しくカラダを使って下さい！
食事に気を使ってカラダの内面を整えて下さい！
呼吸や重心、今の姿勢を感じてみて下さい！
体温が低かったら動く！
あったまるよりも動く！
重心を感じなかったら止まる！深呼吸する！
ぜひお試し下さい！
もっと詳しいことを聞きたい！という方はこちらまで
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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