みなさんこんにちは！
TETSUYAです！
昨日はHOTSTEP前にinseaのインストラクター仲間とお寿司を食べに行きました！
舟盛りから始まり、おでん、にぎり僕は途中で帰ったのですが最後はデザート来たみたいです！めちゃ美味しい♪
後半にその写真UPします(^-^)
さて、今日は
ダイエットを頑張っているけど落ちない・・・
どうしてだーーー！！！！(;_;)
と言っている方々に素敵な情報を！
まず
糖質制限やグルテンフリー、スムージーダイエット、ファスティングは元々体重管理目的ではないのでやり続けるのはおすすめしません
まず糖質はカラダに必要な三大エネルギーの一つです
これがかけるとカラダは動きづらくなったり、メンタルが弱くなったりします
スムージーは咀嚼という身体活動をしないので消化機関が働きにくくなったり、体内に元々ある消化酵素が分泌しづらくなります
ファスティングは腸を休めるためのもの
ファスティングとダイエットを間違えてるのがすごく多いです
そもそもダイエットは食生活の改善が目的であり体重を落とす目的ではないのです！！！
生活習慣の乱れから体重増加、体重減少、精神状態の乱れなどに繋がります
ということはダイエットの期間は生活習慣を見直して改善する期間であるということです！
そこでまずはこれをやってみて
・一日にどれくらい寝れているのか
・一日にどれくらい運動しているか（通勤などの歩く時間も含める）
・一日何食食べているか
・一日何回トイレに行ったか
・一日にどれくらい水を摂っているのか
のチェック
そして
食事の写真を撮ってみてください
そして一週間のデータとって評価してみてください！
きっと自分の傾向がわかりますよ！
そこで原因はこれだ！！！ってなったら直せばいいのです！
そしたらなんで悩みが出てきたのかわかると思います
それでもわからない時は僕たち専門家に聞いてください！
パーソナルトレーナーは毎日そんな問題を解決しています
料理のつくり方わからないときは料理ができる人に質問しますよね？
ゴルフで遠くにボールを運べないときはゴルフの先生に教わりますよね？
そんな感覚でいつでも質問してください！
Tetsuya.life.free@gmail.com
にメール頂いてもいいですしメッセージでもいいですから！
そして人には適正体重というものがあります
適正に体重があるとその人の魅力がすごく出てきます！
今月はどうしてもOO契約を取りたい
あの人に振り向いて欲しい
キレイになりたい
モテたい
これはあなたのベストの状態であると本当に達成しやすくなります
ダイエットをやることで見えてくる自分はあると思いますので
方法に執着しないでまずは自分と向き合って見てください！！！
素敵な発見がありますよ♪
そして冒頭の続き♪
この舟盛りは反則やろーーーヽ(・∀・)ノ
最幸です！