みなさん
こんばんは！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクターの
TETSUYAです！
チャリで移動している時に絢香を聴きながら風を切ることにハマってます！
※イヤホンは片方あけてます！
そして食べ過ぎて背中が丸くなってしまいますo(T^T)o
そんな今日は猫背の意外な原因について3つほどお話します！
まず一つ目は
目線！
目線って…笑
って言う方いらっしゃるんですけどこれがすごーーーくポイントです！
目線が下がるとだんだん頭も前に出てから下に落ちてきます
頭は約12ポンド(約6キロ)なので重さに耐えきれなくて背中が丸くなって猫背
か
頭が前に出てきて腰(腰椎)でバランスとって
反り腰+猫背
になるケースがすごく多いです！
猫背になると代謝も下がるし頭痛も起きやすくなるし、くびれてるはずのウエストがくびれなくなったりして悲しい現実が(>_<)
でもそれさえなくなればなんで悩んでたんだろう？
って思えるくらい改善します！
そして2つ目は
呼吸！
呼吸は胸郭っていって肋骨のエリアの影響をすごく受けます！
なので肋骨周りはほぐして背伸びをするのだ！！！
背伸びして顎をあげて腹式呼吸しても伸びやすいですよ！
3つ目は足の裏！
足の裏って関係ないやろー！！と叫びたくなると思うのですが
足の裏でカラダの圧(重さ、重心)を感じられるかどうかはすごくキーポイントになります！
足裏のどこで立ってるかな？
とか
重心は感じられてるかな？
とかをまず感じてみてください！
あっ！目線は遠くを見ながらね(^^)
まだありますが今回はこの辺で！
冒頭の食べ過ぎの原因は？！！！
次回書きます！
スマホを打つ時は目線くらいの高さで打っているTETSUYAでした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表:TETSUYA
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