どうも
皆さんこんばんわ！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSTUYA
です
だいぶ久しぶりになってしまいました(^^;;
お元気でした？
今日も常識を吹き飛ばします！
前回は姿勢の方について背骨の"S字"の大切さをお伝えしましたね
今日は姿勢を良くしようとする必要はない
をお伝えします
なんだか矛盾しているようですよね(^^;;
でもこれは本当なんです
姿勢を良くしようとすると筋肉が力みますよね？
そうすると筋肉が骨(背骨)の引っ張り合いっこが始まります
そうすると関節を固定して凝りや血行不良を引き起こしてしまいます
そうすると心臓、肺の働きが悪くなり更に…
という結果を引き起こしてしまいます
なので楽～に力を抜いてください
そして足の裏で重心を感じてみてください！
重心を感じられますか？
重心は前ですか？後ですか？満遍なく感じますか？
重心を感じられない方は足の裏をマッサージしてください！
力を抜いて重心を感じて楽～に立つとどうですか？
あなたに合った立ち方になってますよ！
そのキーワード
"抗重力筋"
次回お伝えしますね(^^)
さっ！
明日も元気に顔晴りましょ♫
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA
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