パーソナルトレーナーのTETSUYAです！
今日はあることに気づいたのでそれを報告します！
それはパワーアンクル
(腕とかに巻く重り)
これをつけて走っている人をみたんですけどカラダが動いていない！！！！
いろんな考えがあると思いますがあれでは痩せないし、本当の体力はつかない、凝り固まったカラダになってしまう！
実際に走っている方は腕振れてない
肩甲骨動きが悪い
股関節の可動範囲が狭い
関節が安定していない
脊柱が固まったまま…
でもすごくやる気は見えました！
その気持ちがあればすぐにでもパフォーマンスは上げること出来るのに！
走って痩せたい方はなるだけ軽装(動きやすい格好)でアップダウンのあるコースを選んでくださいね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おっと！ウォーミングアップとクールダウンも忘れずに！
※激しいところは避けてください！
あっ！
フォームチェックやってます！
明日はダイエットモニターNさんの結果発表します！
ボディコンディショナー
レッスンインストラクター
TETSUYA
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Tetsuya.life.free@gmail.com
HP
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