みなさんこんにちわ！
パーソナルトレーナーのテツヤです！
今日も幸せの嵐巻き起こしますよ！
更新遅れてすみません(＞人＜;)
今回も皆さんにいい情報をお伝えします！
前回の続きなんですけど
ただ単に栄養を取っていても吸収されるかは確実ではないです
タンパク質を取るために肉オンリーだと体質は硬くなりやすくなったりするんですけど
もっと大事なことがあります！
それは
…
そう
食事を楽しむ！！！
なんだよ
と思っている方！
食材の味、香り、食感、見た目、温かさ
感じてますか？
そう
5感全てを使って食事すると吸収率上がるんです
それに伴い食べ過ぎも抑えられるのですごくカラダにいいですよ！
現に研究結果で
離乳食の段階で1パターンの離乳食を与えているお子さんと色々な離乳食を与えていたお子さんではその後の肥満度が変わるのです
栄養がフルに吸収出来たら代謝率は上がるので太りにくくなります
代謝系の栄養素が働くため(主にビタミンB軍)
さあ今日から食材を口に入れて食べてみてください！
食材を飲み込む時はごっくんよりも徐々に食道に流れていく感じで(^^)
ちなみに今日も卵かけご飯とサラダです！
ご飯のお米の粒って思ってるよりすべすべしてたり噛んでると甘み出てきますから美味しいですよ(^^)
ではまた！