おはようございます！
パーソナルトレーナーの佐藤です(^^)
だんだんと寒くなって来ましたね>_<
そんな時部屋でぬくぬくしすぎてないですか？
カラダの冷やしすぎは代謝下がりますけど温まりすぎも代謝下げますよ！
カラダは体温を一定に保とうとする
恒常性
というシステムがあるのです！
体温1度あげるのに必要なエネルギーを
1キロカロリーと言うのです！
なので温まりすぎはカロリー消費しづらい！
温まる時とそうでない時とでメリハリをつけてみよう！
そうすればきっと…
理想のボディに近づきます！！
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Tetsuya.life.free@gmail.com
パーソナルトレーナー
佐藤哲也