皆さ～ん！こんにちは(^^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
今日は体力向上の面白い仕組みについて話しちゃいます！
それは筋肉に効かせないようにする！
でも可動域、フォームは正しくやる！
また常識をぶち壊してしまったT^T
ボディビルダーみたいなイメージと
スポーツ選手みたいなイメージしていただけると分かり易いとおもうのですが
筋肥大させるには効かせた方がいい！
でも全体的な体力向上には効かせないほうがいい！
理由は簡単♪
効かせるとすぐに疲れちゃうでしょ？
それに筋肉量だけが体力の指針にならないから！
だからスポーツ選手とボディビルダーは違うんだよね(^^)
だからベースのトレーニングが一緒でも枝分かれしていくんです！
だから今あなたは何を目指してトレーニング、運動、普段の生活をしているかが大事なんですね(^^)
カラダって不思議です！
次回はそこの細かいところをお伝えしますね(^^)
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ps
昨日カレーをがっついたら舌をヤケドしたのは内緒ですよ(^^)わら
