ボディデザイントレーナーの佐藤です！
順調に周りが体調不良になっている中すこぶる元気です！わら
やっぱ知識はあったほうがいいですね(σﾟ∀ﾟσ)⌒♬
さて、今夜はビタミンB群の続き、ビタミンB2さんの登場です！
ビタミンB2『あっ、はーい！(◜▿‾ ≡‾▿◝)わら』
僕『B2さんは何者なんです？』
VB2『僕っすか？僕は糖類、たんぱく質、糖質の代謝とか呼吸、赤血球の形成とか抗体作ったり、正常な発達に必要な栄養素ってだけっすよ！』
僕『いやいや^^;もうすでに～だけってレベル超えてますよ！』
VB2『そうっすか？まぁ他にもエネルギーの維持とか、皮膚とか髪とか健康でいられるため不可欠とか言われちゃってます！』
僕『そんな適当にすごいこと言わないでくださいよ！ちなみに少なくなるとどうなるんです?』
VB2『口内炎、舌炎、皮膚炎、てんかんとかなっちゃいますね(^^)』
僕『…』
VB2『でもちゃんと摂れば目の疾患とか目にすごくいいって言われてますぜ(◜▿‾ ≡‾▿◝)』
僕『それはすごい！ちゃんと摂らないとですね！』
VB2『そうしてください！』
僕『どんな食べ物に入ってるんです？』
VB2『レバーとか卵、椎茸にアーモンド！緑黄色野菜に入ってます！』
僕『スタミナ料理によく使われる食材ですね！』
VB2『そう！ちなみに水に溶けるたり熱に弱かったりするから気をつけて！そして摂取カロリー1000kcalに対して0.4mg必要とされているからそこんとこヨロシク!』
僕『はい！ありがとうございました！(^^)』
今日は質談形式でお送りしました！
いかがでしたか？
ちなみに食材にどれくらい入っているかはその地域とかで変わってしまうので言えないです！
今日わかったこと
ビタミンB2は健康、美容には外せない！
ってことですね(^^)
ではまた(◜▿‾ ≡‾▿◝)