いよいよ今週末は今シーズンの真面目レース初戦の「白馬国際トレイルラン2017」です。昨年に続いてロング51kmレースに参戦します。
今年はこれまでのコースを概ね逆回り（微妙にルートが違う）しますが、自身の去年の完走タイムを参考にレースプランを考えてみました。
エイドを軸に全51kmを13区間に分けて考えてみました。数値は、区間距離、目標ペース、到着予想時刻の順です（7時スタート）。
区間1：スタート～ジャンプ台、1.7km、@7分、7:11
スタート後のロード区間、+50m登り。アップがてらにゆっくり。
区間2：～グリーンスポーツの森、4.3km、@6分、7:37
新ルート。路面不明だが、▲100m下るのでペースアップ。
区間3：～A1.山野草園エイド、2.7km、@10分、8:04
林道のアップダウンで+50m登る。去年は逆向き下り基調で@9分。
区間4：～A2.夢農場エイド、4.6km、@12分、8:59
「木こりの道」と呼ばれるマウンテンバイクのダウンヒルコースを+250m登る。最初の難関だが、去年はほとんどの登り区間を@12分ペースで行けた。
区間5：～ハイランド山頂、2.3km、@10分、9:22
山頂付近のアップダウンで、+50m登って▲100m下る。白馬連山を眺めるポイントがあったかな？
区間6：～A3.大出エイド、2.4km、@8分、9:42
▲250mのダウンヒル。ここは走れるはずだが、前半なので飛ばさず、脚のダメージを抑える。
区間7：～A4.牧寄林道入口エイド、5.5km、@6分、10:15
確かこの区間はほぼロード。+50m登るが、ここは頑張りどころ。
区間8：～A5.おかるの穴エイド、4.4km、@10分、10:59
小山のアップダウンで+150m登って▲50m下る。登りを頑張れるかがポイント。距離的には概ね中間地点だがレースはまだまだ前半。おかるで長めの休憩をとるだろう。
区間9：～A6.スカイアークエイド、6.4km、@12分、12:25
去年までの岩岳ダウンヒルを登る。+550m登って▲50m下る。レース最大の難所、ここを12分ペースで登れるか？スカイエイドでも長めの休憩。
区間10：～A7.岩岳里山エイド、4.2km、@8分、13:09
前半はダウンヒルだが、後半は「犬の寝床」と呼ばれる階段を下りて、合計▲500mの下り。疲れているので転倒しないように慎重に。
区間11：～A8.咲花エイド、4.1km、@7分、13:38
ロードとトレイルが混ざったコースだったか。;50m登りを7分ペースで。
区間12：～A9.パノラマエイド、3.0km、@15分、14:23
スキー場を+400m逆登り。最後のひと踏ん張りだが、ペースはガタ落ちだろう。頂上で休憩。八方の絶景を眺めよう。
区間13：～ゴール、5.4km、@8分、15:16
▲500mのダウンヒル。ケガしないように！
合計8時間16分は、実は昨年の目標タイム。
昨年は8時間58分でしたが、終盤のハイランドでスズメバチ騒動に巻き込まれて25分の待機となりました（おかげで刺されずに済みました）。これがなれば8時間半ほどでしたので、約15分短縮を目標とします。
ロードと登りの区間を頑張り、ダウンヒルは安全運転で行きます。
さて、どんな結果になるやら？