2022年 1月 30日（日）
今日の食事
朝：コストコのコーンブレッド2個、サラダ、かぼちゃ、プロテイン半分量
昼：セブンのローストチキンのサンド、おにぎり
夜：モリモリサラダ、コストコの唐辛子ツナ、甘酒
おやつ:甘栗、サラダチキンバー
今日の運動
ダンス3時間半
今日は子どもを夫と母に見てもらって趣味のダンス
沢山踊って楽しかった
なかなかこんなにガッツリ時間取れないので
ありがたい。
でも自分の出来の悪さを実感して落ち込んでます
練習もっとしたい
空き時間にメンタリストdaigoさんのファスティングについての動画聴いてたんだけど、
通常のカロリー制限よりファスティングの方がリバウンドしにくいらしい。
マジ？！
イメージ的には通常のカロリー制限の方が
リバウンドしなさそうだけど…
うーん。1度くらい試してみても良いかも…？
でも、辛そうよね…
