冬季うつについて調べたのですが、
結構自分が当てはまる事が多くて
冬季うつの改善を試みています
食欲が増して、睡眠過多になり、体重増加、
倦怠感。
まーさーに！
ウィンターブルーといって海外でもよく認知されている症状とのこと。
陽に当たるのが重要らしいので、
先週から朝のプチウォーキングをはじめました。
１５分近所を散歩するだけなので
そこまで負担になってません。
今の所、症状改善傾向にあると思うので
継続して行きたいと思ってます
子ども達と一緒に居たり、仕事して家事して
運動も…と普通に生活してても
疲れやすい環境なので、出来るだけ
ストレスフリーを目指します～