メンタリストdaigoさんが5:2断食を動画で紹介されていたのでお試し？体験？してみました。
5:2断食とは
一週間のうち2日を断食する
2日は連続しない曜日(月と木など)
断食の日は普段のカロリーの25%くらいにする、女性だと500キロカロリーくらい
他の日は通常通り食べて良い
断食のメリットはリバウンドしずらいとの事で、試してみたいけど、できるのかな…？？
と思い、今日試しに500キロカロリーで過ごすのにチャレンジしてみました！！
多少オーバーしたけどね…
朝
サラダにノンオイルドレッシング
昼
ベースブレッド メープル 一袋
夜
ベースブレッド チョコ 一袋
ブロッコリーに岩塩
レンチンえのき めんつゆ小さじ1
↑いつもより美味しく感じたベースブレッド
正直めちゃくちゃお腹空いてたよ
特に午前中がきつかった。
これを週に2回をしばらく続けるのはかなりキツそう…
週一ならなんとかなるかな？？
それともだんだん慣れてくるのだろうか？？
お試し500キロカロリーはきつかったので
継続は要検討だな
明日反動で食べ過ぎない様に気をつけます!
本日の運動
ウオーキング１５分
HIIT １６分