こんにちは
大阪は昨日から雨。
今は雨上がって曇りです。
少し肌寒い
午前は訪問リハビリでした。
すこーーしずつですが痛みが減って
きました。痛いけど。
ロキソニン、一日2回飲んでましたが
今は1回に。
だがマッサージは痛い
おーっ！！あーーっ！いーーっ！
押されたり揉まれたりすると
思わず声が出て眉間にしわが寄ります。
「順調、順調！」
笑顔の理学療法士さん。
昨日は新たにクッションつぶし運動が
プラスされました。
「痛みが取れてきたら段々荷重して
筋肉鍛えていきたいので、今はしっかり
ケアですよ
」
頑張ります
浮腫みなくなってきました。
押しても凹まなくなってきました。
「ところで、体重どうなってます？」
あ．．．．
「膝はもちろん、腰、股関節にも体重は
最悪です。せっかく入れた人工関節
長持ちさせるためにも痩せていかないと」
いやぁ〜
そうなんですけどね
なかなか。難しい
整形外科、内科、リハビリ科の主治医
にも体重は言われてるんですがね。
やっと87キロ台に乗りました。
もちろんパン1測定
とりあえず2回目入院して退院時の
85キログラム目指してます。
「月5キロとか10キロはやめてください。
月体重の5%以内までしか減量しないように。
理想は月1〜2キログラってところです。」
大丈夫👌そんなに減らせないから
「週単位ではなく、1日に何kgで31日に
何kgって感じで月初めから月末までに
1〜2kg減ったらOKです」
マッサージしながら1kgの脂肪を
落とすのに7200キロカロリー
の話やら、毎日マイナス250キロカロリー
やら、色々アドバイスを受けておりました。
「月単位で体重は見ますが、ダイエットは
ちょくちょく聞くので」
やべーー監視がぁ怖い😱
うーーん。初めて整形外科主治医と
会った時、123kgあって今88kgまで
きたのだから優秀だと思うけど😓
出会って約2年でマイナス35kgじゃん
まだまだかぁーー
ダイエットまた勉強しなきゃ
初水浴び後の文旦。
まだ水は冷たいでつ。
隙発見！おかしゃんの手ゲットでつ。
なぜか右手の中がお気に入り。
邪魔ばかりしてくる文旦。
でもかわいい😍親バカ