こんにちは
昨日は泌尿器科に行っておりましたので
いつもの時間に体重測定できず
体重の記録なしです。
テレビで熊本の暑い中の避難生活を見て
とても辛くなりました。40度近い暑さ
クーラーなしで過ごすなんて過酷すぎます。
せめて避難所になっている場所だけでも
いち早く停電を何とかしてクーラーが
使えて涼める場所を確保してあげてほしい。
家のことは気になるでしょが、片付けは
日中の暑さ厳しい時間帯は避けて
無理せずにして欲しい。
自分も南海トラフ地震時はかなりの被害想定が
されている大阪です。真夏の猛暑時に被災したら
停電、断水の中過ごせるのかめちゃくちゃ
心配になりました。備えるにしてもどうしたら
いいのか。とても考えさせられております。
昨日のごはん
朝チーズ
昼ごはん
病院から帰って適当。
病院に行くと最近それだけで疲れてしまいます。
こんなんで大丈夫なんだろうか。
大病されても頑張っておられる方々のブログを
読ませていただいてますが、自分が情けなさ
過ぎます。
夜ごはん
またしても惣菜。しかもお好み焼きと焼きそば
天ぷら。炭水化物。余計にしんどくなると
思う
惣菜に頼るとどうしても炭水化物過多に
なりやすい。糖質をとりすぎると体がだるかったり
太りやすいのわかっていながら
脂質と糖質を食べる。ダメですね。
泌尿器科の先生から水分をしっかりとることを
言われたんですが、一日2リットルとか
結構しんどいんですが、ホンマにみなさん
そんなに飲んでいるのですか？
水を2リットルは私には地獄でせめてお茶で
頑張って飲まないと
毎月無性に喉乾く日は結構飲めますが
普段は厳しいなぁ😰