こんにちは。
ブログ書き始めて３日目になりました。
今日は訪問リハビリの日です。がんばらねば！
昨日の続きから・・・・病院から帰宅し
行った体重測定では驚きの
１２３ｋｇ
でしたが。うすうすはそれくらいあるだろうなと
思っていました。仕事をしていた時からストレスでの
暴飲暴食が続き、体が重い。自覚は数多くありました。
でも、体重計に乗るのは怖い。と現実逃避。
結果この体重に至るのですが。それにしても
デブ過ぎるやろ～
膝の痛みが出てから膝痛について沢山調べました。
どの本、情報にも体重のことは書かれており、
肥満がいかに膝へ負担をかけるのかを
改めて知りました。
介護福祉士として福祉、介護の現場で仕事をしてきて
膝痛への知識もあったはずで、肥満が膝に悪いことも
知っていたはずなのに甘くみていたと思います。
「そんなに太ってたら膝が痛くなるで」と言われたことも
あったのに。
膝痛を起こして改めてわかる愚かさでした。
なってしまったものはどうしようもないので
悩んでても仕方ない。そう割り切ることにしよう・・・・
そう思い、とりあえず膝のためにも減量を始めることに
しました。
目標は
三桁を切ること
まずはそれを目指してがんばることにしました。
膝痛のために運動は思うようにはできないため
食事改善をメインにすることにしました。