こんばんは
今日から9月。新学期も始まりました。
朝、通学する学生さんを見ました。
暑い中、気をつけて行って欲しいです。
体重は最低値を更新。
嬉しいような、嬉しくないような。
脂肪はそんなに簡単には減らないので、落ちて
いるのが筋肉やら骨かもと思うとビクビクして
しまいます。
月1キログラム程度減が理想です。
昼ごはん
適当にパンとあんバターとたまご。
奥でりんごを盗む犯鳥が写ってます笑
アイスコーヒー頂きました。豆乳入り
夜ごはん
肉野菜炒め、やっこ、残り物
ごはんは200g。
痩せるためには朝しっかり、夜軽めの
食事がいいよ。とか聞くんですが
うちはいつも夜が1番しっかりめです。
マクドナルドやら、何か昼に重いもの食べる日
以外は夜がメインになります。
結局、総カロリーだと思うんです。
あと、面倒くさいのもあって、3食メニュー
考えるとか無理です。
適当でも今までやれてきましたから
痩せるために◯◯して！△△するべき！
とかは無くてもいいのかも。
◯◯食べたら痩せる！という食べ物には
いまだ出会ったことはありません。
多少油脂気にしたり、玄米食したり
チョコレートやクッキー控えたりくらいは
してます。ナッツも食べない。ナッツは元々
あまり好きではないので食べません。
血糖値あげないヘルシーなおやつみたいに
言われてますが、私は油脂が気になります。
少量ならいいんでしょうが。
食べ物が8〜9割ダイエットを占めてますからね
食事を制するものはダイエットを制す。
明日何しよう
もう、メニューが煩わしい