3年前のオフィス移転以降、
少しずつ気付けば体重が4kgも増えていた
思えば昨年の健康診断は散々で、
異常所見欄には
『脂質異常症』と『脂肪肝』が初登場していたが、
行動を起こせずに年を越してしまった。
その後、緊急事態宣言が発令され、
自宅待機で出勤日が激減した。
『このままでは取り返しが付かなくなる』
更年期に入り、
ダイエットには最後のチャンスかもしれない。
ようやく私は重い腰を上げた。
出勤する日は夕食後に3.0km
出勤しない日は朝夕計6.0km
オットの入院時は更に往復3.0km
まずはウォーキングをしてみる。
食事は昼食と夕食の炭水化物を控え、
野菜と蛋白質中心を心がけた。
開始から半年が経過した頃、
体重は7.0kgの減量に成功し、
勤務先の制服は1サイズダウンした。
ウォーキングは継続中たが、
食事は以前ほどストイックではない。
外出時にはスープだったり、
百貨店ではスイーツも
休日にはオットと洋食店を巡っている。
脂肪肝と脂質異常症は改善されており、
問診で体重が減り過ぎている理由を聞かれた。
7kgの減量はスゴイと言われるが、
目標体重は
あとマイナス1kgに設定しているのだ。
しかし、
この1kgが落ちない。
今は無理せず、
気長に取り組んでいる。