こんにちは
なんで、こんなに連日暑いのでしょうか？？
今日は、体の健康に気をつけ、薬も自分に合ったものをみつけ、それでもなかなか
治っていかない自分にいやけがさし、焦ったりしていた日々に、気づいた事から
書いていこうと思います。
私は、二度目の入院時、心理療法を受けていたのですが、その時の担当医との会話で
いくつか覚えている言葉があります。
私の考え方は白黒はっきりつけようとするけれど、
「この世の中には、白でもなく、黒でもない、グレーがたくさんありますよ。
グレーでもいいじゃないか。と思えないでしょうか。」
（聞いたときは無理です。と頭の中で答えていましたが。）
また、何をするにも形からきっちり入ろうとする私に（担当医もそんな所がある
と、いっていましたが）「気軽に簡単に、いくらでも行動する方法はあるのにね。」
という言葉などです。
白黒はっきりつけようとするのは、〇〇しかない○○すべき。と思いがちになる。
例をあげれば、人の物をあげるとするなら、品質の良いものをあげるのが当然。
品質の良くないものを人に差し上げるなんてありえない。
（今でもそういうところは多分にあります。おつとめ品を義母からもらって
へこんだ過去からの例なのであんまりよい例ではないですが）
義母が私におつとめ品の野菜をくれるなんてありえない。
これはどういうことなのか？いじわるをされているにちがいない。
私にはありえない事だったので、とてもいやな気分になったし、腹も立ちました。
この例なら、義理だけど娘と思ってくれてうちにあるものをくれたのかもしれない。
いい風に考えるなら。（笑） いじわるかもしれないけどね。
そして、いらないなら断ればいいことじゃないか。と今は思えます。
なかなか断るにも勇気がいりますけどね。
当時は、こんなことするのは、いじめられてるとしか思えないと感じていましたね。
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
後から思えば義母はよくおつとめ品を買っています。食べ物を粗末にしたくない人で
スーパーに行けば、おつとめ品コーナーから先に見る位です。安いしね。
あの時はわからなかったし、ま、後でわかってもやっぱりいやでしたけどね。
今もそれはありますが、当時の私の視野の狭さというものをこれだけではなく、
いろいろなことから思い出しました。
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
私にははっきりとわからないことにくよくよ悩まない。これはとても難しいです。
一度、考えたら引きずるくせもあります。そればっかり頭の中。
頭の中でぐるぐるとめぐる考え事をやめるのも、とても難しいです。
また、何をするにも形から入るというのは、自分の性分かもしれませんね。
例えば、趣味で絵をやるとするなら、道具からそろえる。
気軽に、ただそこらへんにある紙に鉛筆で落書き程度から始めたりできない。
形から入ると、やり始めるのに時間がかかる。道具をそろえている間に時間が経ち、
道具がそろうころにやる気がなくなってしまう。そして落ち込む。みたいな流れ。
気軽にやり始めて、続きそうなら少しずつ道具をそろえるという気楽なやり方。
飽きてやめたとしても、負担にならないやり方を知る。
今でも形から始めがちだけど、道具をそろえて、飽きてもへこまない。
お金の無駄。時間の無駄とか。あまり強く思わない。
道具を揃えた時、頭の中でどこかのコンクールで入選してたやん？
もうすでに。
楽しかったよね。あの妄想。
楽器買ったら、頭の中、どこかで演奏してたよね。ドレス着て。
日常楽しい事、わくわくする気持ちをあんまり持ちにくい私だからね。
元は半分とったよね。あの妄想で。
熱が高まってきたらまたやればええんやし。と思うようにしてます。今はね。
主治医との会話で心に残っている言葉から、自分の感じ方や行動を思い出しては、
他の考え方はできないか、もっと楽になれる方法はないのかと考えはじめました。
そしてつくづく自分は心が苦しくなる方向、ストレスを強く感じる方向にどんどん
自分を追い込んでしまうのだなあと思いました。
また、どうしたら心が苦しくならないかを考えるようになりました。