こんにちは、よしかです🌸
毎日の基礎練習に
ちょっとだけプラス
今まで、反り腰のため
V字で15°上げてのキープを避けてきておりました
腰が痛くならないよう甘めの角度で
無理のない範囲で少しずつ下げて…
としていたのですが、
なかなか15°に達せず歯がゆい思いをしていました
痛くならないように続けるのも大事、
でもずっとそれを続けてしまうと
逆に15°のV字で筋肉がつきづらくなっちゃうよ
な、なんだってーーー！
それは困ります！！！
それならチャレンジあるのみ！
ということで、高み🏔の15°キープ
――そして5秒でギブ…！
9秒チャレンジの時間すらありません…
3回ほど繰り返して合計15秒
やっと、という思いでした
一旦落ち着けるつもりで
いつもの、甘めの角度でV字
お腹の耐久値が削れてるので、
いつものでもいつも以上に効く！！
しばらくありんこ速度で頑張ります！！！🐜
一歩一歩、目指すは頂上
本日もありがとうございました✨