日中はかなり春めいた気候になってきましたね
夜はまだ冷える時もあったりで、着るものもなかなか難しいですね
早く薄着で軽やかにいきたいです
みなさん毎日水はどれくらい飲んでますか
よく昔からモデルさんは2L毎日飲むなど聞きますが、モデルさんだけ
日頃から私達はどれくらいの水分が必要か知ってますか
またどれくらいの水分が出ていってるのでしょう
私たち生活していく中で、健康な人で1日に2.5Lの水分が失われると言われています
びっくりですよね
500mlのペットボトル5本ですよ
持つのもなかなか重たいくらいですね
飲む水は頑張っても1Lくらいでしょうか
それ以上飲んでたとしても2.5Lは厳しいですね
飲み物や食べ物からも摂れるとして、、それでも足りているのか、、
私たちの身体が水分不足となると、、
体内の水分が2％失われると運動能力が低下
体内の水分が2％失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます
3％失われると、強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます
そして、10％以上になると、死にいたることもあります
そこまでの水分不足になることはそうそう無いと思うので、むやみに怖がる必要な無いのですが、水分がとても大切ということはわかりますね
次回は具体的に、水分がどう入りどう出てるのか、、のお話です
★当院のLINE登録して頂いてる皆様へ★
LINEのタイムラインにこちらのアメブロをアップしています。
みなさんがそのタイムラインの記事にいいね！をしてくださると、たくさんの方にシェアすることができますので、是非ご協力よろしくお願い致します！
最後までお読み頂きありがとうございます。
毎日皆様が元気に過ごせますように✨
公式サイト→http://omukai-chiryo.com
東大阪市で整体なら技術の高さでメディア実績多数の克昌整体院へ
【夜20時まで営業】駐車場完備、各線俊徳道駅より徒歩7分。克昌整体院の院長は医学会に整体界代表として登壇。施術歴20年以上の技術であなたの症状の原因を見つけ出し根本改善に導きます。
お電話でのお問い合わせ、ご予約はこちらの電話番号までお願い致します。
TEL06-6720-5393