こんにちは
急な雨や雷に注意の日が続くようです
みなさまくれぐれも無理のないように、行動しましょうね
私たちの身体は悲しいかな老化します、、
身体だけではなく、脳も老化するんですね
そこで！脳老化を防ぐべくどのようなことをすればいいのか、ご紹介します
8つの脳番地を知って 『脳劣化』 を防げ
「脳番地」とは、同じような働きをする細胞が集まる 「脳細胞グループ」のことです
脳番地は大きく分けて8つと言われており、生活習慣や考え方、行動パターンによってその発達度合いが異なってきます
自分の脳のパターンを知って、 よく使っているところ、 使っていないところを知って、よく使わない部分を強化すればいいのです
脳の劣化を防ぐ8つの項目
1.視覚系脳番地
遠くの景色を見る、絵画や写真を楽しむ、お洒落を楽しむ
2.理解系脳番地
模様替えをする、旅行系の計画を立てる、料理やDIYに挑戦する
3.覚系脳番地
音楽や芝居を楽しむ、アウトドアで自然の音を聞く、ラジオを聴く
4記憶系脳番地
1日の出来事を記録する、語学の勉強、メモを持たずに買い物する
5.運動系腦番地
散歩やスポーツを習慣に、アウトドアを楽しむ、手先を使う趣味を持つ
6.思考系脳番地
過去1週間の時間の使い方を書き出す、 「したいこと」 リストを作る
7.伝達系脳番地
ブログを書く、飲み会や趣味の集まりなどに参加してみる
8.感情系脳番地
直接人と会って話す、ご褒美を用意する、ミーハーになる、思い切って休む
この8つの項目を見ながら、最近やってないなと思うことがあれば 早速計画を立てて実践してみるといいですね
情報化社会では脳の劣化の速度も速いと言われています
コロナ禍での在宅やオンラインも当たり前になってきましたよね
オンとオフをしっかりと分けて、現役生活を長く楽しくできるよう、今日からやってみましょう
最後までお読み頂きありがとうございます。
毎日皆様が元気に過ごせますように✨
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