こんにちは
日中暑さが怖くて外に出れない毎日です
ほんまに溶けるんちゃうかな
老若男女食べるであろう、大好きな人と苦手な人もすっぱり別れる食べ物で、とっても身体想いのスーパーフードを今日は紹介します
ちなみに私は苦手です
それは、、
【納豆
】
】
安価で栄養たっぷりな納豆ですが、多くの人が納豆を冷蔵庫に入れていると思います
それが一般的なのですが、 ぜひ納豆の温度を意識して食べてください
というのも、実は納豆の栄養素の働きが十分発揮される温度というのが、だいたい40度くらいなのです
常温を意識するだけで、栄養素が格段に上がるのです
それでは具体的に納豆の栄養素はどんなものか見てみましょう
なぜ納豆が栄養フードと呼ばれているのかというと、 納豆には免疫機能を正常に保つのに欠かせない
・ビタミンB群 カルシウム ・亜鉛
・ビタミンK
・強い抗酸化力を持つビタミンE
・鉄
・銅
など、、これでもかというくらい、からだに良い成分が豊富に含まれています
同じ食べるにしても、温度を考えるだけで、栄養がパワーアップするとは驚きでしたね
身体にいいものをバランスよく、ひとつひとつ取り入れていきましょうね
最後までお読み頂きありがとうございます。
毎日皆様が元気に過ごせますように✨
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