こんにちは
お盆休みも終わり日常に戻った方
まだお盆休み中だよの方
暑いからと言って身体を冷やしたり、お休み中不摂生などしていませんか
また少しずつでも身体想いの生活に戻していきましょうね
前回は身体想いのスーパーフード【納豆】のお話でした
今回もその納豆の素晴らしさをより深く紹介したいと思います
納豆は免疫力を上げるためにはもちろんのこと、若さを保ち、病気になりにくいからだを保つためにも、毎日でも食べたい食品といえるでしょう
また、納豆には前回上げたビタミンなどの栄養素のほかにも、納豆キナーゼという特有の酵素が含まれています
納豆キナーゼは 納豆菌が納豆を発酵させるときにできるもので、血栓を分解し血液をサラサラにする成分 として知られています
この納豆キナーゼの働きがもっとも高まる温度が40度くらいといわれています
さすがに40度にあげるのは厳しいですが、できれば常温で食べてください
そうすることによって、納豆の力により体中の血流が良くなり免疫細胞が体内のすみずみまで行き渡ります
もちろん、動脈硬化をはじめ、脳梗塞や心臓血管系の疾患も予防するのです
人が健康で生きていくには、免疫力を高めることは必須条件です
その免疫力を高めるためには、運動も大切ですが、 まずは食事を改善していくほうが手っ取り早いです
納豆のパワーを活かす食べ方がわかったので、是非今日から試してみてくださいね
納豆のパワーを活かす食べ方がわかったので、是非今日から試してみてくださいね最後までお読み頂きありがとうございます。
毎日皆様が元気に過ごせますように✨
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