こんにちは
だいぶ洗濯物が乾きやすい気候になりましたが、台風が来てるみたいですね
気をつけていきましょ
前回自律神経のお話が出てきましたね
まず、自律神経とは何なのか
を簡単にご説明します
を簡単にご説明します自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです
心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています
心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えていますという感じで私達の身体のバランスを取ってくれているとても大切な神経なんですね
この自律神経が乱れると前回お話した、不眠症や腰痛に繋がるということです
様々な原因で自律神経が乱れると、自律神経失調症という症状になり、以下のような症状が見られます
自律神経失調症の主な症状
【肉体的症状】
●めまい ●不眠症●味覚障害●過呼吸
●震え ●動悸●吐き気 ●頭痛●微熱
●立ちくらみ●倦怠感 ●冷や汗
●耳鳴り● 生理不順
●激しい血圧変動など
【精神的症状】
●人間不信 ●情緒不安定
●被害妄想●うつ状態など
ストレスなどでも自律神経失調症になることもあります
上手にストレスと付き合って、自律神経を整える生活を送りたいですね
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