夏に向けて体力つけてこー
こんばんは
普段の生活に少しの特別感をプラスして
「おうちカフェ」を楽しもう♪
米粉のお菓子・紅茶教室FIKA
&
１００切り達成！４０代エンジョイゴルファー
吉岡あさみです
今日は雨で涼しい東京でした
月曜日から夏になりそうですよね
身体がついていけるか不安〜
もともと私、暑さに弱いんですよ
すぐ熱中症になってしまって
思い切って夏の間はゴルフお休みした方がいいのか、、、と毎年思いながらも結局ラウンドは行ってるんですよね
まぁ去年は7月下旬に突発性難聴を発症し、入院したり通院したりで夏ラウンドは少なかったのですが、そのこともあって今年の夏ゴルフにちょっとビビってます
で！！
暑さ対策として、できることあるかなー？？
と考えたところ、、、
サウナ好きな人って暑さにも強い気がする！！
ということで〜
のんびりマイペースですが、去年からホットヨガLAVAに通っております
もともと身体がかたくて
ゴルフのためにも体の柔軟性を高めたいというのと、夏ゴルフでダウンするのも、汗がかけなくて熱がこもってしまい熱中症というパターンだったので、ホットヨガで暑さ耐性ついたらいいかな？と。
ええ、カタチから入るタイプです笑
（先行投資で入会してすぐ可愛いウェアを何着か買いました笑）
最初、体験レッスンに行った時、え？？？こんなスポブラみたいな格好でやるの？？
ってなりましたが、誰もまわりのことなんて気にしてないことがわかってきました笑
一番気にするのは鏡に映る自分なんだよなぁ
たまに慣れているレッスンの時は自分への戒めをこめて、鏡の前の最前列でボディバランスチェックしては、これはあかんやろ
ってなってます
いくつになっても、綺麗になりたいなって思う気持ちは無くしたくないので、ボディメイクも頑張りたいです
LAVAにはリラックス系から筋トレ系、サウンド系といろんなカリキュラムがあるのですが、私はメニューで選ぶというよりその時の自分の体調をみながら、仕事や家事の合間の行ける時間に行くというゆるい生徒なのですが
（どこの世界にもガチ勢っているんですよ）
肝心の暑さ対策としては、いい感じに汗がかけるようになってきました！！
サウンド系でノリノリでダンスみたいに動いてると滝汗です
ちなみに好きなレッスンは
Asian Music Yoga
ネイチャーフィールヨガ
ヨガフローリラックス
ハーモニックブリージングヨガです
（どれも音楽がいいのよー）
パーツ系はきついのですが、お腹引き締めヨガを定期的に受けるようにしています。腹筋大事！くびれ大事！
リラックスしたい時はリンパリフレッシュヨガうけて、セルフマッサージ
ヨガってマインドフルネスみたいなところもあるので、身体を動かしてスッキリしつつ、メンタルの安定にも良い気がします
本当はもうちょっと頻繁に通えると違うんだろうなぁ
何かを成し遂げるには一点集中が最短ルートだとしても
それでも何事もやらないよりかはやったほうがいい。
少しずつでも前に進んでると信じて頑張る
バンカー練習も頑張るー
（もう出ない〜
って泣いてる私ではないのです！キリッ）
明日からまた暑くなりそうですね
みなさま楽しい週末をお過ごしくださいませ
それではまた
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そして夜は早く寝てる
）
自分で自分にびっくり
