ある方のアドバイスで似たような体質の人のダイエットブログを
教えてもらい、そこに睡眠についても書かれていて。
そこで知った「トリプトファン」というサプリメント。
なぜトリプトファンが睡眠に良いのか？は下記を参照ください。
https://fuminners.jp/newsranking/9502/
勿論、食事からも摂取できる(出来てる)はずだけど、実際眠れないのだから
何でも取りあえず試してみるのが信条。効かなければやめればいいんだし
サプリメントだから毎日摂っても問題ないけど、今のところ「今日はヤバそう・・・」
というときに自分が寝ようと思う１時間位前に飲むようにしている。
服用方法に関しては間違ってるかもしれないけど、他のサプリメントと併せてる
関係もあって、今はこんな感じで。
そして、その結果４～５時間は途中覚醒せずに眠れる
今まで服用したことある睡眠薬より確実で、朝の目覚めもスッキリ
これはしばらく続けてみる価値ありそう～～