インナービューティープランナー H∧Lです
皆さん干しいも好きですか？
私は大好物なのです( ´艸｀)
ですが買うとかわいくないお値段ですよね
だったらと
今回初挑戦
手作り決行致しました～
出来上がりが楽しみです
生のさつま芋のお値段で倍以上干しいもが手に入っちゃう(^ε^)♪
干しいもにはとってもたくさんの栄養があります
カリウム*ビタミンB1,C*鉄分*食物繊維
【カリウム】
むくみ解消：体内の余分な水分を排出
摂りすぎた塩分の排出作用→高血圧の方の味方
【ビタミンB1,C】
美容
疲労回復→女性の味方精神安定
【鉄分】
不足していると肌荒れ,髪のパサつき,イライラ,不眠,冷え性の原因に
【食物繊維】
便秘解消
血糖値の急上昇を防ぐ
コレステロール吸収抑制
こんなぃぃ子は食べるしかないですね
ただダイエットをしている方は食べる量に注意してください
干しいもはさつま芋なので糖質が多いです
上手に取り入れることをお勧めします
