今朝はひとりでじっくり「足ぷろ」をしたのですが
満たされるまでやってみたら
最初のワークだけで６０分もしてました👀
「足ぷろ」とは…
「足の統合６０分プログラム」通称、「足ぷろ」
梅田幸子さんが作られた、セルフでできる足の反射と統合を促す６０分のプログラムです。
＊プログラムは毎回６０分間で１６Stepをお伝えします。
「足ぷろ」中で、
「満たされるまで、満足するまで行ってくださいね」
とご案内していますが、
ファシリテーターとして「足ぷろ」をする場合、
時間で区切ってすべてのStepを行うので
わたし自身は「満たされない〜！」と思うこともあります（笑）
今朝はしっかり自分を満たすぞ！
と、足ぷろを始めたら最初のワークで６０分😆
体制を変えたり、少しずつ位置を変えたり、
逆の足をしたり…
のんびり、漫画をチラ見しつつしていたら
あっという間に時間が経っていました✨
最初、足に触れた時、
筋肉が緊張している、というか
かたいな、と感じたのが
じわ〜〜っと緩んできて
ふわっと開いていくような感覚がありました。
そしたらすごく気持ち良くなってきて、
心地よく微睡んでいる時みたいな。
お腹の底から、幸福感がじわじわ染み出してくるみたいな。
そんな気持ちよさでした
昔はね、こんな感覚わからなかったんです。
気持ちいい気がするけど、くらい。
続けていくうちに、感覚が変わってきて
この幸福感、緩む感じがわかるようになってきました。
なのでわからない方も焦らず続けてみてください。
満たされるまでの時間も
今日のわたしは６０分でしたが
これが３分くらいの日もあります。
日によって違うので
短いからいい、長いからたくさん統合する、
というわけではないので
ご自身の中の心地いいを目安にしてくださいね^ ^
２月は足ぷろ祭り開催です！
有志足ぷろファシリテーターによる
「足ぷろ」が毎日開催！
お値段据え置きで２／３から２／２８まで参加していただけます✨✨✨
＊足ぷろ祭り＊
期間 ２月３日〜２月２８日
価格 ８，８００円(フリーパス制)
参加方法 zoom(オンライン)
【足ぷろ祭り開催日程】
あかぎさゆりへのお問い合わせ、
ご予約専用LINEへ▼▼▼
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【固める反射と原始反射の統合ワーク】
●人生enjoyモードへ導く●
【足を育てる６０分プログラム】
●自分らしく歩んでいける心も育てる●
＊反射の統合ワークと足ぷろリアル開催は
福山市まなびの館ローズコム または出張にて承ります
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