【帯をしめる、丹田を意識する】
朝は武道のお稽古でした。
道着袴に素足、暖房なし。
めっちゃ寒い！
でも、寒い中お稽古に耐えられるのは
帯と袴のおかげかな？
帯を決めたら
姿勢がよくなって心もシャンとする
袴をつけると
腰が立って下半身がどっしり。
わたしが使ってる武道袴は
帯の上から四本の紐で腰を固定していくの。
最後に余った紐で丹田に十字を作ります。
ものすごく腰と丹田に意識が向きます。
（ついでにダラけた姿勢が苦しいので
自然と姿勢が綺麗になります）
と、言うわけで
家で余ってた帯（道着用）をしめてみた（笑）
ダラダラしにくい…
お腹はとても温かい！
しばらく観察してみます👀
写真を撮ってみたけど
何の写真かわからない🤣
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