こんにちは！インストラクターの岩崎小夜子です
土曜日に「ゴルフヨガ」の体験レッスンを行いました
ご夫婦で参加いただき、ご主人は普段ゴルフを
されていらっしゃるそうです。
奥様は、YOGAが初めて
と仰っていましたが、
身体も柔らかく、なにか日常的に
運動されているのでしょう、
しっかりとしたポーズをとられていました。
体をほぐした後、呼吸法の練習で、
お腹をしっかりと引き締めるため、
じんわりと汗がにじんできます。
動きも、段階を追ってゆっくりと動き、
少し難しいポーズにもチャレンジしていただきました。
本当に仲の良い素敵なご夫婦で、笑顔いっぱいで、
最後までレッスンさせていただきありがとうございました。
ゴルフをするために、前傾姿勢を保つために、
腹筋、背筋の強化、骨盤の安定、股関節の柔軟性、
下半身（特に内腿や腰の横）の筋力強化、
しなやかな回旋運動の為に、肋骨の動きをよくして、
肩、背中（肩甲骨）の柔軟性、筋強化など、
いろいろなアーサナを取り入れています。
ご主人は「体が硬いからきついな～」と、
仰っていましたが、お腹の中を意識するのに、
なかなかそれがいい感じでした。
柔らかく伸びすぎていると、
意外に自分の中心が取りにくかったりします。
私が、身体はまぁまぁ柔らかいのですが、
自分の中心を見つけるのに、意識していないと、
体の柔らかさが邪魔して、曲がっているのを、
ほかも曲げてしまって、
変にバランスを取ってしまう時があるんですね。
身体の柔軟性より、自分のセンターを見つけて、
しなやかに動ける、ゴルフに役立つ身体づくりの
お手伝いをしていきたいと思います。
体験レッスンはじめ、入会キャンペーンなども、
好評につき期間延長しております。
この機会に是非！ヨガ、ボクササイズ、
ハルメソッド・ゴルフエクササイズ、など、
気になるレッスンを、体験してみて下さいね！！！
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