こんにちは
インストラクターの岩崎小夜子です
私の担当する「キレイになるヨガ」の体験レッスンを
開催いたしました。
今回は、女性お2人、男性お１人のグループで
ご参加いただきました。
皆さん、スポーツクラブの「HIPHOPDANSE」の仲間と
言う事で、普段からしっかり運動されていて、
男性の方はアシュタンガヨガの練習も行われている
とのことでした。
さすがに、普段運動されていますので、しっかりと動いて、
一つ一つのポーズも、難なくされてました。
キレイになるヨガは、運動不足の方や、運動が苦手な方、
年齢を問わず誰でも優しくできるやさしいプログラムです。
ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて
楽しくスポーツ感覚で行うことができます。
優しい太陽礼拝をベースに、いろいろなポーズを、
流れるように行っていきます。
決して難しいポーズはありませんが、
同じことを繰り返す、太陽礼拝でリセットして、
次のポーズに移る。
単調なようなそのリズムが、頭のリズム、心のリズム、
呼吸のリズム、身体のリズムがどんどん合って、
じんわり汗ばみ、すっきり感をもたらします。
運動する習慣のある方には、少し強度が
弱いような気がしましたが、その分体の中を
意識していただけたのではないかと思います。
あっという間の１時間でしたが、皆さんと一緒に、
楽しくレッスンさせていただきました。
「キレイになるヨガ」という名前で、女性専用？？と
思われがちですが、男性にもぜひ意識していただきたい、
体の中を使っていきます。
ぜひぜひ、体験して、
トレーニングや有酸素運動では味わえないすっきり感を
味わってみて下さい！！
Ｔｅａｍ ＺＥＲＯ
Ｇｏｌｆ Ｆｉｔｎｅｓｓ ＆ｙｏｇａ ｓｔｕｄｉｏ １１５
〒６５０－００１２
神戸市中央区北長狭通４－２－５ローレル元町ビル２０１
ＴＥＬ ０７８－５９９－５９２６
ＦＡＸ ０７８－５９９－５９２７
Ｅ－ｍａｉｌ info@gold-wing115.com